{"id":758,"date":"2017-05-25T09:47:00","date_gmt":"2017-05-25T07:47:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bibliotecas.unileon.es\/ciencias-actividad-fisica-deporte\/?p=758"},"modified":"2017-05-25T09:45:13","modified_gmt":"2017-05-25T07:45:13","slug":"dos-estudiantes-de-la-ule-analizan-el-entrenamiento-deportivo-con-el-propio-peso-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bibliotecas.unileon.es\/ciencias-actividad-fisica-deporte\/2017\/05\/25\/dos-estudiantes-de-la-ule-analizan-el-entrenamiento-deportivo-con-el-propio-peso-corporal\/","title":{"rendered":"Dos estudiantes de la ULE analizan el entrenamiento deportivo con el propio peso corporal"},"content":{"rendered":"

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34 universitarios de distintas facultades han realizado ejercicios de fuerza muscular y resistencia cardiovascular, durante 9 semanas en la FCAFD y el Servicio de Deportes.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

Mario Sand\u00faa Escribano y Javier de los R\u00edos Calonge, alumnos de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte<\/strong><\/span>, han realizado un programa de entrenamiento en el que participan 34 estudiantes (17 mujeres y 17 hombres) procedentes de distintos grados universitarios, a trav\u00e9s del cual tratan de hacer una valoraci\u00f3n de <\/span>los efectos de un m\u00e9todo de entrenamiento de alta intensidad con el propio peso corporal, en la condici\u00f3n f\u00edsica. Aunque se trata de dos trabajos Fin de Grado, el planteamiento es la base de una investigaci\u00f3n tutelada por el catedr\u00e1tico Jos\u00e9 Gerardo Villa Vicente y el becario FPU David Su\u00e1rez, ambos miembros del Grupo de Investigaci\u00f3n VALFIS, adscrito al Instituto de Biomedicina de la ULE.<\/p>\n

Estudiantes de las facultades de Veterinaria, Ciencias Biol\u00f3gicas y Ambientales, Econ\u00f3micas y Empresariales, Educaci\u00f3n, Ciencias de la Salud y de la propia Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte\u00a0 (FCAFD) se interesaron por participar en un programa de entrenamiento de 9 semanas que han realizado cuatro d\u00edas por semana, en instalaciones de la FCAFD y del Servicio de Deportes de la ULE. Mario Sand\u00faa ha sido el encargado de valorar las adaptaciones producidas a nivel de fuerza muscular y Javier de los R\u00edos a nivel de resistencia cardiovascular.<\/p>\n

El objetivo de este trabajo se concreta en conocer las adaptaciones que concurren en el organismo al realizar un programa de entrenamiento con el propio peso corporal y de alta intensidad en diversos niveles de condici\u00f3n f\u00edsica. En este sentido, los participantes m\u00e1s entrenados obtienen menos mejoras mientras que aquellos que no han realizado ejercicio f\u00edsico o no est\u00e1n entrenados, encuentran en este plan integral de entrenamiento la forma de adecuar la intensidad de esfuerzo a su condici\u00f3n f\u00edsica, maximizar as\u00ed su rendimiento f\u00edsico y obtener m\u00e1s mejoras en menos tiempo.<\/p>\n

En el desarrollo del trabajo se incide en la importancia de la presencia de un graduado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte a la hora de supervisar el trabajo de este \u00faltimo grupo de participantes (menos entrenados). \u201cLa cohesi\u00f3n del grupo y el buen desarrollo de las sesiones corroboran la importancia de estos graduados a la hora de generar experiencias positivas en el \u00e1mbito del ejercicio f\u00edsico y con ello promover el estilo de vida activo que demanda la sociedad actual\u201d, se\u00f1alan los autores del proyecto.<\/p>\n

Jos\u00e9 Gerardo Villa, catedr\u00e1tico de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deportiva, subraya que este tipo de entrenamiento \u201cvaldr\u00eda para cualquier tipo de deporte\u201d, sin embargo en las personas no entrenadas puede ser apropiado \u201cpero han de estar supervisadas por un licenciado que les ense\u00f1e, ya que el tipo de ejercicio requiere cierta complejidad y es muy importante que se haga bien, y que se ajuste la intensidad de esfuerzo a su condici\u00f3n f\u00edsica para maximizar los resultados\u201d.<\/p>\n

El m\u00e9todo de entrenamiento elegido por Sand\u00faa y De los R\u00edos es el conocido como Freeletics, un m\u00e9todo que surgi\u00f3 en Alemania en 2013 y que podr\u00eda catalogarse como ejercicios calist\u00e9nicos en rutina de HIIT (high intensity interval training): al ser de alta intensidad implica menos volumen de trabajo, se trabaja con el peso del individuo, prescinde de instalaciones espec\u00edficas, se puede compaginar con la vida social, familiar y laboral y se trabajan conjuntamente ejercicios cardiovasculares y de resistencia muscular.<\/p>\n

Con el fin de sumar adeptos a este m\u00e9todo de entrenamiento, los autores del proyecto han creado un grupo en Facebook denominado Freeletics Le\u00f3n \u201cpara que todos aquellos que est\u00e9n interesados en probarlo puedan realizarlo con el grupo generado de aqu\u00ed en adelante, como una comunidad de atletas libres de la ciudad de Le\u00f3n\u201d, concluyen mientras ahora se encuentran inmersos en la valoraci\u00f3n de los resultados recogidos en campo y en el laboratorio por el grupo VALFIS.\u00a0http:\/\/valfis.es\/index.php\/es\/<\/a><\/strong><\/p>\n

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Fuente:Noticias Unileon.es\u00a024\/05\/2017<\/strong><\/p>\n

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