{"id":2761,"date":"2015-01-01T00:00:23","date_gmt":"2014-12-31T23:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/bibliotecas.unileon.es\/tULEctura\/?p=2761"},"modified":"2015-01-01T08:53:59","modified_gmt":"2015-01-01T07:53:59","slug":"15-propositos-para-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bibliotecas.unileon.es\/tULEctura\/2015\/01\/01\/15-propositos-para-2015\/","title":{"rendered":"\u00a1Feliz a\u00f1o 2015!"},"content":{"rendered":"

\"guirnalda1\"\"2015\"<\/h1>\n

\u00a0<\/span><\/h1>\n

Te deseamos la mejor de las suertes, la mejor de las lecturas y\u00a0la mejor de las compa\u00f1\u00edas. \u00a0<\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

Queremos que 2015 sea para ti un gran a\u00f1o\u00a0<\/span><\/h1>\n

\u00bfYa tienes la lista de tus prop\u00f3sitos ?<\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

Te sugerimos algunos: de los 20<\/span>, elige (al menos)\u00a015<\/span>.<\/span><\/h1>\n

<\/h1>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a01.- Come sano\u00a0\"manzana\"<\/span><\/h1>\n

Estamos construidos por millones de c\u00e9lulas a las que debemos alimentar para que nuestros sistemas fundamentales y nuestra estructura biol\u00f3gica funcione.<\/p>\n

Somos lo que comemos; por eso, come sano. Abusa de frutas y verduras para recibir \u00a0sus beneficios:<\/a> son antioxidantes, ayudan a tu crecimiento y desarrollo, hay para todos los gustos, se pueden comer en cualquier momento,\u00a0y est\u00e1n tan ricas\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/span><\/h1>\n

2.-\u00a0Bebe abundante \"beberagua
\n<\/span><\/h1>\n

La necesitas,\u00a0porque tu cuerpo est\u00e1 compuesto por un \u00a060% de l\u00edquidos. El agua no solo est\u00e1 en ti: te ayuda a ser\u00a0 lo que eres. A eliminar sustancias t\u00f3xicas a trav\u00e9s de la orina y la transpiraci\u00f3n, a transportar los nutrientes a trav\u00e9s de la sangre, a reconocer los sabores a trav\u00e9s de la saliva, a llorar\u2026 Ni siquiera podr\u00edas respirar si tus pulmones no estuvieran h\u00famedos.<\/p>\n

Gracias a la sed, evitas la deshidrataci\u00f3n<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/span><\/h1>\n

3.- Respeta tus horas\"cabecero de sue\u00f1o<\/span><\/h1>\n

Duerme bien, porque un buen sue\u00f1o no solo te reporta descanso, sino que carga tu cuerpo y tu mente de energ\u00eda, \u00a0te \u00a0ayuda a consolidar la memoria, a reorganizar la informaci\u00f3n y a ser m\u00e1s creativo. Y al final, eso se reflejar\u00e1 en tu cara: ser\u00e1s m\u00e1s guapo <\/a>\u00a0(garantizado)<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

4 .- Mantente\u00a0informado
\n\"tv\"
\n<\/span><\/h1>\n

Disponer de una informaci\u00f3n correcta y puntual, que tenga origen en diferentes fuentes, te har\u00e1 \u00a0tener tu propia idea del mundo y establecer argumentos y opiniones \u00a0que orientar\u00e1n tu actitud ante ti mismo y ante los dem\u00e1s.<\/p>\n

No dejes nunca de aprender, de interesarte por lo que te rodea, no te conformes con lo que ya sabes, con lo que te funciona… hasta ahora.\u00a0El aburrimiento quedar\u00e1 desterrado de tu vida y ser\u00e1s un interlocutor\u00a0\u00a0interesante.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

5 .-\u00a0Cuida tu cuerpo\"ejercicio\"<\/span><\/h1>\n

Cuida tu cuerpo, haz ejercicio, practica alg\u00fan deporte. Ejercita tus m\u00fasculos (nota: el cerebro es un m\u00fasculo). Porque, adem\u00e1s de los evidentes beneficios f\u00edsicos<\/a>, es divertido, te ayudar\u00e1 a relajarte, a liberarte de tensiones y angustias, a mejorar tu autoestima y tu bienestar general y a establecer valores y\u00a0 modelos positivos.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

6\u00a0.-\u00a0Toma el sol\u00a0\"tomar<\/span><\/h1>\n

La luz del sol interviene en \u00a0la transformaci\u00f3n de la provitamina D<\/a>, necesaria para \u00a0el buen \u00a0funcionamiento de tu estructura como ser vivo (el sistema nervioso, los huesos, los dientes\u2026)<\/p>\n

Dejar que te ba\u00f1e su\u00a0luz te pone en contacto con la naturaleza y \u00a0act\u00faa sobre tus niveles hormonales: aumenta de los niveles de serotonina, (la hormona de la felicidad), de testosterona (que aumenta el deseo sexual). Por todo ello, la exposici\u00f3n continuada a la luz solar \u00a0mejora tu estado de \u00e1nimo, favorece la relajaci\u00f3n. y\u2026 \u00a1es tan placentera!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

7\u00a0.-\u00a0Disfruta de\"sentidoss\" todos ( \u00a1todos! ) tus sentidos<\/span><\/h1>\n

Los sentidos son esenciales para la supervivencia. Tambi\u00e9n para el entretenimiento: te permiten vivir experiencias \u00fanicas, enriquecen tu \u00a0vida \u00a0y te proporcionan \u00a0placer. A trav\u00e9s de ellos descubres el mundo que te rodea, recibes nuevos est\u00edmulos, nuevas sensaciones y desarrollas tu capacidad para disfrutar de la vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

8.-\u00a0Ten una mascota\u00a0\"mascota\"<\/span><\/h1>\n

Una mascota no es un juguete: es un compa\u00f1ero. No juzga, no enga\u00f1a, no finge, Para tu perro no eres bajo, ni grueso, ni pobre, ni feo: eres t\u00fa, y eso basta, siempre eres aceptado y querido, con lo que tus niveles de autoestima aumentan.<\/p>\n

Una mascota tampoco es un juguete, aunque a buen seguro, con nadie te divertir\u00e1s m\u00e1s. De ellos recibir\u00e1s alegr\u00eda y con ellos aprender\u00e1s a disfrutar de las cosas sencillas de la vida.<\/p>\n

Vivir en compa\u00f1\u00eda de un animal (dom\u00e9stico) \u00a0nos hace m\u00e1s humanos. \u00a0Los cuidados y el afecto que les dispensamos y que a la vez recibimos de ellos, nos hacen ser m\u00e1s emp\u00e1ticos, y de ese modo\u00a0\u00a0aprendemos a actuar de la misma forma con las personas.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

9 .- Cultiva \u00a0plantas\"planta\"<\/span><\/h1>\n

Ten plantas y cuida de ellas; sean medicinales, arom\u00e1ticas o decora-tivas, supondr\u00e1n una compa\u00f1\u00eda silenciosa, te sentir\u00e1s rodeado de belleza, y el aire que respires estar\u00e1 m\u00e1s limpio. Son capaces de crear una sensaci\u00f3n de bienestar y psicol\u00f3gicamente son un estimu-lante sano y natural.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

10 .-\u00a0Sube, sube…\"escalera\"<\/span><\/h1>\n

Es f\u00e1cil subir y bajar escaleras: las puedes encontrar en cualquier sitio, es gratis, puedes hacerlo a tu ritmo y con la intensidad que te convenga, no exige ninguna aptitud o equipo especial y se puede hacer \u00a0a cualquier edad.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica regular de este ejercicio mejorar\u00e1\u00a0tu condici\u00f3n \u00a0f\u00edsica de forma progresiva y sin que apenas te des cuenta.<\/p>\n

Es posible que en alg\u00fan momento\u00a0te lata el coraz\u00f3n algo m\u00e1s deprisa; eso es bueno: p\u00e1rate, respira hondo y contin\u00faa; no es necesario que nadie te traiga y te lleve, porque t\u00fa puedes hacerlo por ti mismo,\u00a0hasta donde quieras.<\/p>\n

Y en caso de emergencias, siempre estar\u00e1s preparado.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

11 .- Viaja\u00a0\u00a0\"maleta\"<\/span><\/h1>\n

Viaja y abre tu mente a \u00a0nuevos lugares, nuevas personas, nuevas ideas. Abandona la comodidad de la rutina y m\u00eddete a ti \u00a0mismo en distintas situaciones.<\/p>\n

Viajar no solo ayuda a desconectar de los problemas cotidianos, tambi\u00e9n es relajante, divertido, \u00a0presenta nuevas formas de pensar y descubre mundos nuevos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo viven otras personas en este lugar? \u00bfy c\u00f3mo ser\u00eda mi vida si viviera\u00a0aqu\u00ed?<\/em><\/p>\n

Hay otros mundos… pero est\u00e1n en \u00e9ste<\/a>\u00a0 \ud83d\ude09<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

12 .- Crea algo con\"manualidades\"<\/a> tus propias manos<\/span><\/h1>\n

\u00a0Puedes considerarlo un pasatiempo o una diversi\u00f3n, pero trabajar con tus manos e ir viendo c\u00f3mo eres capaz de crear algo te har\u00e1 disfrutar y te aportar\u00e1 relajaci\u00f3n. \u00a0Expresar \u00a0tu creatividad, sea cual sea el resultado, te har\u00e1 sentir \u00a0orgulloso de ti mismo, y te har\u00e1 intuir capacidades que tal vez no sospechabas poseer.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

13 .- Date un capricho \u00a0\"compras\"<\/a><\/span><\/h1>\n

De vez en cuando, porque s\u00ed, porque a veces necesitamos <\/em>lo que no \u00a0es necesario. <\/span><\/p>\n

El \u00a0consumo responsable permite ir m\u00e1s all\u00e1 de\u00a0\u00a0las necesidades b\u00e1sicas de los individuos para satisfacer otros deseos de m\u00e1s alto nivel:\u00a0\u00a0la <\/span>afiliaci\u00f3n, el reconocimiento, la autorreali-zaci\u00f3n \u00a0(\u00bfrecuerdas la pir\u00e1mide de Maslow<\/a>?)<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

14 .- Busca compa\u00f1\u00eda,\u00a0\"tumblr_lx59g9KksK1r4yvfyo1_500\"<\/a>\u00a0 rod\u00e9ate de gente\u00a0<\/span><\/h1>\n

Hay un tiempo para la soledad, y otro para la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Bien es cierto que no toda la compa\u00f1\u00edas son interesantes… Por eso, rod\u00e9ate de gente que te guste y con la que disfrutes;\u00a0de ellos\u00a0aprender\u00e1s cosas nuevas, obtendr\u00e1s diferentes puntos de vista, \u00a0y sus observaciones y experiencias te servir\u00e1n como\u00a0punto de referencia para cuestionar las tuyas\u00a0y sacar tus\u00a0propias conclusiones.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

15 .- Cada d\u00eda, dedica\u00a0\"pensar\"<\/a>un momento a pararte\u00a0y pensar<\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

Nuestra vida parece estar compuesta de a\u00f1os que pasan volando llenos de d\u00edas casi id\u00e9nticos.<\/p>\n

Las prisas, el estr\u00e9s o \u00a0las presiones nos empujan a correr cada vez m\u00e1s haciendo siempre lo mismo, de la misma o parecida manera.<\/p>\n

\u00a1P\u00e1rate!\u00a0F\u00edjate en cada una de las cosas que diferencia cada detalle en cada \u00a0jornada, que la hacen \u00fanica.<\/p>\n

Luego ya puedes seguir\u2026 con tu vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

16 .-\u00a0R\u00edete\"woman_laughing_with_a_book_in_hand\"<\/a><\/span><\/h1>\n

De lo que ves, de lo que te pasa, de ti mismo…<\/p>\n

Adem\u00e1s de recibir beneficios fisiol\u00f3gicos <\/a>demostrados, r\u00ede para evitar que te invada la tristeza, para afrontar la vida, para aumentar tu la confianza en ti mismo, para defenderte de lo absurdo.<\/p>\n

Los \u00a0humanos somos los \u00fanicos animales que saben re\u00edr. Dicho de otro modo: re\u00edr nos hace humanos.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

17 .- Utiliza el\u00a0\u00a0transporte\"bicicleta\"<\/a> p\u00fablico<\/span><\/h1>\n

Por relativamente poco dinero puedes viajar y llegar a los lugares que desees. El transporte p\u00fablico te \u00a0trae y te lleva all\u00ed\u00a0donde necesites ir, al sitio que t\u00fa elijas; \u00a0y lo hace de forma\u00a0econ\u00f3mica, ecol\u00f3gica \u00a0y solidaria para el individuo y la sociedad.<\/p>\n

Ir en un medio de transporte p\u00fablico te aleja del estr\u00e9s de pelear directamente con el tr\u00e1fico, y te ofrece durante el trayecto un tiempo libre y relajado \u00a0que puedes dedicar a \u00a0disfrutar de nuevos paisajes, nuevas experiencias, nuevos conocimientos.<\/p>\n

Y todo ello, eligiendo aquel que m\u00e1s se ajuste a tu conveniencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

18 .- S\u00e9 solidario\"book\"<\/span><\/h1>\n

Mira a tu alrededor, comparte lo que tienes; evita el consumismo innecesario. <\/span><\/p>\n

Lo mejor de la vida es gratis. Da de lo tuyo y acepta lo que <\/span>la vida te trae.<\/p>\n

Son las cosas del karma\u2026<\/p>\n

(\u00bfYa te has unido al movimiento bookcrossing<\/a>?)<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h1>\n

19\u00a0.-\u00a0Rompe las reglas\u00a0\"normas\"<\/a><\/span><\/h1>\n

Replant\u00e9ate las normas. Cuestiona lo obligado, \u00a0lo esperado, rompe la inercia. Solo as\u00ed podr\u00e1s encontrar nuevas formas de pensamiento, nuevas opciones para ti. \u00a0Ten tus propios valores, s\u00e9 tu propia autoridad, no des nada por perdido, por sabido, por supuesto.<\/p>\n

Acertar\u00e1s o te equivocar\u00e1s; \u00a0al final, muchas veces no hay tanta diferencia…<\/p>\n

Arri\u00e9sgate a vivir a tu manera, porque as\u00ed, siempre saldr\u00e1s ganando.<\/p>\n

<\/h1>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

20\u00a0.-\u00a0Lee, lee…\u00a0\"tumblr_m3voe6P4Tf1ql2gk1o1_1280\"<\/a><\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

Lo que quieras.<\/p>\n

Cuando quieras y cuanto quieras.<\/p>\n

Como quieras.<\/p>\n

Ya sabr\u00e1s t\u00fa por qu\u00e9…<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bf Ya has elegido,\u00a0de entre estos\u00a020<\/span>, al menos\u00a015<\/span>\u00a0?<\/span><\/h1>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Te deseamos la mejor de las suertes, la mejor de las lecturas y\u00a0la mejor de las compa\u00f1\u00edas. \u00a0   Queremos que 2015 sea para ti un gran a\u00f1o\u00a0 \u00bfYa tienes la lista de tus prop\u00f3sitos ?   Te sugerimos algunos: de los 20, elige (al menos)\u00a015. \u00a0 \u00a01.- Come sano\u00a0 Estamos construidos por millones […]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[83],"class_list":["post-2761","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-de-todo-un-poco","tag-navidad"],"yoast_head":"\n\u00a1Feliz a\u00f1o 2015! 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