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El rendimiento del corredor de fondo

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The runner, Raffi Kalenderian (2016)

Nada más llegar al reformatorio me destinaron a corredor de fondo. Supongo que pensaron que estaba hecho para eso porque era alto y flaco para mi edad (y lo sigo siendo) y de todas formas, a mí me daba un poco igual, a decir verdad, porque correr siempre había sido algo importante para nuestra familia, especialmente correr huyendo de la policía. Siempre he sido un buen corredor, veloz y de zancada larga; el único problema era que aunque el día del trabajito en la panadería corrí lo más rápido que pude, y puedo afirmar que logré una muy buena marca a pesar de todo, no por ello evité que me pescaran los polis tras todo aquello. Os sonará un poco raro eso de que haya corredores de fondo de campo a través en el reformatorio; pensaréis que lo primero que un corredor de este tipo haría cuando lo dejasen suelto por los prados y bosques, sería huir del lugar tan lejos como pueda llevarle la barriga llena de la bazofia del reformatorio, pero os equivocáis, y os diré por qué.
(La soledad del corredor de fondo /  Alan Sillitoe ; 1ª ed. Madrid: Impedimenta, 2013; pag. 21)

Continúan nuestras Lecturas de divulgación para el curso 2016-2017.

La asistencia a esta sesión es libre y gratuita,
abierta a cualquier persona que desee acudir al encuentro:

¿Debemos llevar ropa de abrigo cuando participamos en carreras de fondo? ¿Notaré la diferencia entre correr la Media Maratón de León y de Gijón? ¿Cuánto y a qué ritmo debo entrenar cuando preparo una Media Maratón? ¿Es efectivo el entrenamiento de fuerza para las carreras de larga distancia? ¿Tienen los corredores keniatas una predisposición genética para rendir más en las carreras de fondo que los corredores españoles? ¿Cuál es la mejor edad para obtener el óptimo rendimiento en las carreras de fondo? ¿Cuáles de mis características antropométricas son más importantes para el rendimiento en carreras de fondo? ¿Qué ventajas y desventajas tiene correr descalzo o con calzado minimalista? ¿Debo utilizar una zancada corta o larga durante la competición en carreras de fondo? ¿Aumentará mi rendimiento si escucho música mientras corro?

Estas y otras muchas preguntas son respondidas por los participantes en carreras de fondo de muy diversa forma, y suelen generar debate. Dicho de otra forma, sobre el Deporte se opina mucho, a veces basándose en la propia experiencia, sin tener en cuenta la evidencia científica existente. En el texto que se propone para lectura se da respuesta a la mayoría de las preguntas planteadas, basándonos en la evidencia científica existente y, en su caso, decantándonos por la que creemos es la doctrina más acertada (en el caso de existir dos corrientes de pensamiento diferentes). Debido al constante crecimiento de las Ciencias del Deporte, algunas de las preguntas sólo pueden contestarse con la consulta de los últimos hallazgos científicos al respecto. Lo anterior no excluye que los humanos tenemos una identidad y características individuales que deben ser tenidas en cuenta a la hora de adaptar los consejos o planes de entrenamiento. Este sería el “arte” de entrenar y asesorar a los deportistas, siempre basándose en la evidencia científica, pero asumiendo las características individuales. Hacerlo sin mirar ni potenciar que haya más y mejores estudios científicos nos llevaría a la época donde los “brujos” y los “gurús” decidían sobre el destino de las personas.

Esta sesión emitirá en vídeo streaming para que quien lo desee pueda seguirla en tiempo real desde cualquier ubicación a través de este enlace. Te invitamos a  participar y a enviarnos tus preguntas y comentarios  a  @tULEctura_ULE con el hashtag 

   

 

El ponente: Juan García López

Natural de Moratalla, un pequeño pueblo de la desconocida montaña de la Región de Murcia, Juan García llegó a León en el año 1992, para estudiar la Licenciatura en Educación Física en el INEF de León, que era uno de los 9 centros estatales donde se impartía dicho título. Se Licenció en 1997 y comenzó sus estudios de Doctorado en la Universidad de León, motivado por sus experiencias en Entrenamiento Deportivo, Fisiología del Ejercicio y Biomecánica Humana. En el año 2000 defendió su Tesis Doctoral, bajo la dirección de D. Gerardo Villa Vicente, profesor de la Universidad de León, que siempre ha sido su principal mentor y Maestro. Desde el año 2006 es Profesor Titular de Universidad en el Departamento de Educación Física y Deportiva.

Juan García es autor de diferentes publicaciones sobre biomecánica y eficiencia de la carrera de fondo y el ciclismo. A lo largo de sus 17 años como profesor de universidad ha participado en numerosos proyectos de investigación, y dirigido 5 Tesis Doctorales, varias de ellas con Premio Extraordinario de Doctorado. No obstante, también ha combinado esta labor científica con la de transferencia de conocimiento, habiendo colaborado con diferentes equipos, clubes y federaciones deportivas de fútbol (Cultural Leonesa, UD Salamanca, Real Valladolid CF, Zamora CF, Ponferradina, RFEF), baloncesto (Baloncesto León SAD, Forum Filatélico de Valladolid y Selecciones Nacionales de Baloncesto Sub-21 y Sub-19), voleibol (Selección Española de Voley Playa y RFEV), ciclismo (Equipos Relax-Fuenlabrada, Kelme Costa-Blanca, Euskaltel-Euskadi, Trek Factory Racing y RFEC), atletismo (Sprint León y RFEA) y triatlón (FETRI).

Juan García es responsable del Laboratorio de Biomecánica Humana de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Director del Departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de León. Desde el año 1999 ha impartido docencia de Biomecánica en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y participado en la Docencia en Programas de Doctorado (Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad de León), Postgrado y Máster (Máster en Entrenamiento y Rendimiento Deportivo y Máster en Innovación e Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad de León; Máster en Deportes Cíclicos, Universidad de Murcia; Master de Preparación Física en Fútbol y Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones, Universidad de Castilla la Mancha y Real Federación Española de Fútbol).

Por último, ha participado en más de 40 Congresos y Jornadas de investigación, presentando más de 100 comunicaciones/pósters en los mismos, y obteniendo 12 Premios de Investigación. Es miembro del Consejo Editorial de la Revista Digital RendimientoDeportivo.com y European Journal of Human Movement Science. Revisor adjunto de las revistas: International Journal of Sports Medicine; International Journal of Sports Physiology and Performance; Journal of Sports Sciences; Sports Biomechanics; Journal of Strength and Conditioning Research; Archivos de Medicina del Deporte; Revista Internacional de Ciencias del Deporte (RICYDE). Es miembro de la Asociación Española de Ciencias del Deporte, Sociedad Ibérica de Biomecánica y Biomateriales, European Society of Biomechanics e International Society of Biomechanics in Sports.

La lectura

  • Título: Factores que afectan al rendimiento en carreras de fondo,
  • Autores: Ana Ogueta-Alday, Juan García-López
  • Localización: RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte VOLUMEN XII – AÑO XII Páginas:278-308 ISSN :1885 – 3137 Número 45 – Julio – 2016
  • Enlace al artículo a texto completo en la página de RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte

Como introducción al tema proponemos la visualización de los siguientes vídeos del canal de juan García López:

 

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